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低熱量密度的食物有哪些

病情描述：我是一名模特，所以在飲食方面呢是非常需要注意的，請問低熱量密度的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    低熱量密度的食物，一般來說要多吃一些瘦肉類的產(chǎn)品，多吃一些蔬菜水果，這樣的食物都是可以的，包括一些豆類的產(chǎn)品，蛋類的產(chǎn)品，各種的食物都要做到營養(yǎng)的合理搭配，要少食多餐，細嚼慢咽，才能夠保證身體所需的各種營養(yǎng)成分，同時也要堅持的進行一些體育鍛煉。

  • 趙艷花
    趙艷花 主治醫(yī)師
    滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
    病情分析：

    像冬瓜，木耳，燕麥，扁豆，黃瓜，苦瓜，紅茶，番茄，芹菜，青菜，胡蘿卜，包應(yīng)菜以及竹筍等等這些蔬菜都是熱量低的，在減肥的時候吃的話可以起到很好的作用。還可以多做一些有氧運動，比如跑步或者是游泳等，都能夠起到一定的作用。在減肥的時候一定不要暴飲暴食。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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