吃什么食物能補硒
病情描述：前段時間去醫(yī)院進行常規(guī)身體檢查，檢查結果顯示自己缺硒，吃什么食物能補硒？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
含硒元素高的食物有動物肝臟，蛋類食物，比如鴨蛋，雞蛋在蛋類中含有非常豐富的蛋白質和硒元素，動物的肉類，比如雞肉，牛肉，羊肉，豬肉，主要是瘦肉類，里面也含有非常豐富的硒元素，蔬菜里面有木耳，菜，毛豆，大蒜，胡蘿卜等。硒元素可以參與人體免疫系統(tǒng)的調節(jié)功能，所以缺硒容易導致免疫系統(tǒng)變差了，如果缺硒可以適當的食用以上食物進行補充。
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趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
可以多吃一些大蒜豬肉，蛤蜊，河蟹，蝦米，蘑菇，竹筍雞蛋等食物，它們里面的含量都是非常高的。硒元素是非常好的抗衰老元素，一定要及時的補充，否則的話就會出現皮膚衰老，長皺紋等情況。而且平時的時候一定要注意休息，保證睡眠。還要多吃一些新鮮的水果蔬菜。
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