月經(jīng)期間吃什么減肥比較合適
病情描述：聽(tīng)說(shuō)月經(jīng)期間減肥效果很好。我也想吃一下。月經(jīng)期間吃什么減肥比較合適？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在月經(jīng)期間可以多吃香蕉，西紅柿，蘋(píng)果，木瓜等食物，能夠有效的減少體內(nèi)堆積的脂肪，而且對(duì)于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)有一定的幫助作用，可以將身體里面多余的廢物排出在體外。在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥一定要注意，不能節(jié)食，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的方法，不僅不能減肥，還可能會(huì)產(chǎn)生其他的不良現(xiàn)象。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
最好在月經(jīng)期間不適合減肥，因?yàn)檫@期間免疫力是最下降的，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，另外還要多保護(hù)好腹部，多注意保暖，多喝一些熱水，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的情況下可以，用手按摩肚子，另外還要多注意休息，注意勞逸結(jié)合，而且保持充足的睡眠質(zhì)量，不許進(jìn)行熬夜。
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