減肥操我做了一個(gè)星期了沒有一點(diǎn)效果需要注意些什么
病情描述：擔(dān)心吃減肥藥對(duì)身體不好，所以都是跳操減肥，但是一直都瘦不下來。減肥操我做了一個(gè)星期了沒有一點(diǎn)效果需要注意些什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)闇p肥操只是簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥想要獲得好的效果除了做有氧運(yùn)動(dòng)，還必須加強(qiáng)做力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以增加肌肉含量，身體里的肌肉含量高一些才會(huì)改變身體的成分，在減肥期間可以加飲食方面一起減要保證攝入的食物色漿小于你消耗的熱量，飲食和訓(xùn)練要同時(shí)配合。
-
-
-
-
宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥操做了一個(gè)星期沒有效果，這個(gè)屬于是正常的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，不是說一個(gè)星期就能夠達(dá)到效果的，可能有些人一個(gè)月兩個(gè)月甚至半年的時(shí)間才能夠看到1點(diǎn)效果，減肥一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中更是要進(jìn)行相關(guān)的控制，才能夠有好的效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)