減肥吃什么涼拌菜
病情描述：想吃涼拌菜和雞胸肉來減肥，不知道哪些蔬菜熱量低一些。減肥吃什么涼拌菜？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥吃涼拌菜的話，最好不要是肉類食物做成的涼拌菜，雖然說通過水煮已去除了一部分油，但是它的熱量還是非常的高，想要減肥就要管住自己的嘴巴，平時盡量選擇新鮮的水果和蔬菜，在運動方面一定要多做運動，只有高強度的體育鍛煉才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)過多的脂肪給消耗掉。
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曾印芳 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
減肥期間可以吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠補充身體維生素，對于減肥也是有一定幫助的，一般情況下綠色的蔬菜熱量稍微低一些，可以辦一些菠菜，胡蘿卜，苦菊，黃瓜等都可以涼拌。在減肥期間可以適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，能夠有效地促進減肥，而且能夠增強身體抵抗力。
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