健身增肌吃什么
病情描述：這兩三個(gè)月自己都在健身，就是想讓身體變好點(diǎn)，健身增肌吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多吃一些牛肉，羊肉，雞胸脯肉以及雞蛋。燕麥片都是可以對(duì)身體有一定的好處的，并且在健身期間可以多吃一些低能量的水果和蔬菜，同時(shí)也要做好熱身的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況發(fā)生，另外還要多補(bǔ)充一些水分，防止身體出現(xiàn)缺水的情況，調(diào)整好自己的心態(tài)。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
健身增肌可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，同時(shí)想要健身增肌，在平時(shí)的飲食生活中，也需要飲食的均衡，避免出現(xiàn)挑食和偏食的情況而已，影響到增肌的效果。在健身的時(shí)候需要注意千萬(wàn)不要因?yàn)樵黾《^(guò)度的鍛煉，導(dǎo)致影響到正常的生活和工作，需要適度。
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