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天天運動不掉體重是怎么回事

病情描述：采用了運動減肥的方式，但是卻不掉稱。天天運動不掉體重是怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    每天運動消耗能量體重減輕不明顯，在飲食上也要調(diào)整飲食結構，少吃高能量食物，如油炸食品、甜食及零食，多吃低能量益于減肥的蔬菜水果及粗糧，每餐控制好總能量，每頓吃七八成飽，主食少吃；再配合每天堅持30分鐘以上的有氧運動，兩者結合才能達到很好的減肥效果。

  • 陳偉華
    陳偉華 醫(yī)師
    北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心 一級
    病情分析：

    也有可能是運動減肥的方式，沒有達到燃燒脂肪的能量，而且運動的時間也不夠，所以就會出現(xiàn)，這種情況的發(fā)生，在運動的時候時間上要做到30分鐘以上才可以燃燒脂肪，但是在運動后不要吃一些高能量的食物，要多吃一些低能量的東西，來促進身體的排泄，達到減肥的功能。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關性疾病的
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