天天運(yùn)動(dòng)不掉體重是怎么回事
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天運(yùn)動(dòng)消耗能量體重減輕不明顯，在飲食上也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高能量食物，如油炸食品、甜食及零食，多吃低能量益于減肥的蔬菜水果及粗糧，每餐控制好總能量，每頓吃七八成飽，主食少吃；再配合每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，兩者結(jié)合才能達(dá)到很好的減肥效果。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
也有可能是運(yùn)動(dòng)減肥的方式，沒(méi)有達(dá)到燃燒脂肪的能量，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不夠，所以就會(huì)出現(xiàn)，這種情況的發(fā)生，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候時(shí)間上要做到30分鐘以上才可以燃燒脂肪，但是在運(yùn)動(dòng)后不要吃一些高能量的食物，要多吃一些低能量的東西，來(lái)促進(jìn)身體的排泄，達(dá)到減肥的功能。
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- 莊洪濤 主任醫(yī)師 兒科
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
女性體重身高體重標(biāo)準(zhǔn)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
標(biāo)準(zhǔn)體重
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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