健完身吃什么
病情描述：健身完，四肢酸痛無力，想直接躺了哪里不動，口渴，健完身吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
健完身之后首先要適當(dāng)?shù)娘嬎驗(yàn)樵诮∩淼臅r候身體排除了大量的汗液，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)缺水的狀態(tài)?？梢赃m當(dāng)?shù)某愿缓鞍踪|(zhì)的食物來補(bǔ)充一下自己的能量，例如喝杯牛奶或喝一杯咖啡。在健完身之后肯定會出現(xiàn)比較勞累的狀態(tài)，這時候不要立即休息，可以做一些簡單的動作來調(diào)整自己的狀態(tài)。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
可以吃一些高蛋白的物質(zhì)，這時候身體對蛋白質(zhì)的利用率會增大，可以幫助肌肉的合成，另外健完身之后身體的失水量較多，建議多喝一些水來補(bǔ)充機(jī)體失去的水分，避免造成機(jī)體脫水，影響身體健康，在運(yùn)動完之后，可以對酸痛部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨ε拇騺泶龠M(jìn)乳酸分解代謝。
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