8歲小孩就75斤了怎么減肥
病情描述：我家孩子八歲了，現(xiàn)在75斤有點(diǎn)胖了，想讓他減肥，請(qǐng)問8歲小孩就75斤了該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)楹⒆诱幵谏眢w發(fā)育企業(yè)，首先不要盲目的去節(jié)食，要吃的健康，每天要控制好飯量，盡量保持在八分飽左右，不要吃太多肥肉，紅燒肉等肥厚油膩性的食物，要多吃新鮮水果蔬菜。每天還要保持足夠的運(yùn)動(dòng)量，消耗掉身體所攝入的熱量，減少脂肪的增加，可以控制體重。
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段小芬 醫(yī)師
開州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
減肥的主要方式還是在飲食方面控制熱量的攝入，建議平時(shí)少吃多餐，特別是在睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，平時(shí)少吃甜食，多吃一些新鮮的應(yīng)季的蔬菜和水果，盡量少吃吃主食，除此之外每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，多喝溫水，促進(jìn)身體的代謝，有助于減肥。
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