健身增重群體晚上健身后吃什么
病情描述：我特別的瘦，所以我想要去通過健身能夠增重，請問健身增重群體晚上健身后吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
健身增重晚上健身后，可以補(bǔ)充一些高蛋白的食物和碳水化合物。還可以吃雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，可以飲用健身營養(yǎng)品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，比如米飯、面包、土豆等。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質(zhì)，同樣也需要碳水化合物來補(bǔ)充能量。
-
-
-
-
鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
一般在晚上的時候可以吃一些有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體里的能量，像一些雞胸脯肉和一些動物的肝臟以及魚類，肉類，新鮮的水果和蔬菜以及燕麥片面包，牛奶，雞蛋都是可以的，但是一定要注意營養(yǎng)均衡葷素搭配，并且要調(diào)整好自己的心態(tài)，在健身之后一定要多喝一些水。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
胃最怕吃什么食物？吃什么食物養(yǎng)胃？
胃是一個十分重要的消化器官，很多人由于工作繁忙，導(dǎo)致飲食不正常，引起胃出現(xiàn)問題。... 詳細(xì)?
-
-
咽炎吃什么好 慢性咽炎吃什么好
現(xiàn)代都市中，因為生活節(jié)奏的加快以及工作生活壓力逐漸增加，很多人都會不同程度地患上... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號