什么燕麥片減肥最好
病情描述：體重高于平均標(biāo)準(zhǔn)，想要通過科學(xué)飲食來減肥，什么燕麥片減肥最好?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥最好是選擇無糖的燕麥片，燕麥片中的碳水為附和性碳水，從而能夠有效地控制餐后的血糖，還可以減少胰島素的分泌，減少脂肪的堆積，還可以也增加飽腹感，減少饑餓，但是一次不能夠吃得太多，不然的話會造成胃痙攣或者是腹脹的情況發(fā)生，可以多吃一些高纖維蔬菜水果，配合運(yùn)動。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級
可以吃一些快熟的麥片，而且是沒經(jīng)過打碎的那種，這樣吃起來會比較方便，而且還沒有任何的添加劑，對身體也是有一定的好處，而且燕麥片會增加身體里的飽腹感，讓人覺得不會那么餓，長時間使用也會起到一個減肥的作用，在平時的時候也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動。
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