減肥時(shí)脂肪如何減少
病情描述：最近減肥效果不是很好，脂肪總是下不去，想問(wèn)下怎么減肥脂肪會(huì)減少？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在飲食上要注意避免吃一些能量過(guò)多的東西，多吃一些富含纖維素的食品，比如谷類，水果，蔬菜，減少飽和脂肪酸的攝入，早上可以用蘋果，橘子，香蕉等做個(gè)水果蔬菜汁，還要多吃一些雜糧，為了促消化可以熬粥吃。而且還要多多參加體育鍛煉，比如游泳，騎自行車，跑步等。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
減肥期間減少脂肪可以每天適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步等，不要吃高熱量、高脂肪、含糖量高的食物，平時(shí)飲食上多以清淡食物為主，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些膳食纖維和粗纖維食物，不要吃油炸類、煎類、油膩性以及辛辣刺激性的食物，不要喝碳酸飲料。
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