晚上只喝水能減肥嗎
病情描述：體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了，現(xiàn)在到營(yíng)養(yǎng)科咨詢下，晚上只喝水能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以的，所以你們并沒有什么熱量也不會(huì)影響體重，但是不要去喝一些含有熱量的飲料，比如果汁，脈動(dòng)可樂等等，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。改進(jìn)進(jìn)食的行為，選擇比較小的餐盤，減少食物的攝入，在餐前可以吃一些低熱量的水果，要細(xì)嚼慢咽，要延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，不要狼吞虎咽。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上只喝水是能起到減肥，但不要過晚的喝水，以免導(dǎo)致第二天出現(xiàn)面部浮腫，眼袋加重。在減肥過程中患者注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過度的節(jié)食，以免瘦身后誘發(fā)胃部疾病。飲食上患者注意不要吃高糖量以及熱量高的食物，而且晚餐不要吃得太晚，進(jìn)食后不要立即平躺。另外平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行平板支撐或者跳繩等進(jìn)行瘦身。
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