運動會減肥更會不會反彈
病情描述：我現(xiàn)在真的是一個200多斤的胖妹，現(xiàn)在幾乎度不敢出門了，請問運動會減肥更會不會反彈呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果在運動減肥達到效果后突然停止運動，這種情況確實會存在一定的反彈，所以在減肥成功后還是要適當進行體育鍛煉來進行鞏固的，每天適量進行一些有氧運動對于身體健康也是有利的，另外除了運動減肥外，飲食上也要注意做好調(diào)理，盡量少吃一些脂肪和膽固醇含量過高的食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
如果你減肥到達一定的程度，立馬就不運動了，那肯定是會反彈的，但是如果您還是繼續(xù)堅持運動，可以減少一些運動，只要能夠保證消耗的熱量大于攝入的熱量，是不會出現(xiàn)反彈的，而且長期的運動已經(jīng)讓你養(yǎng)成習慣了，您已經(jīng)習慣運動了，還要搭配科學的飲食，少吃一些高熱量的食物。
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