晚上吃什么飯能減肥
病情描述：我最近正在減肥，想要問一下醫(yī)生；晚上吃什么飯能減肥？謝謝醫(yī)生！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c，一般應(yīng)該以清淡易消化為主，可以使用一些綠葉的蔬菜，一般綠葉蔬菜中都含有豐富的膳食纖維和粗纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，幫助身體代謝掉多余的脂肪，從而能夠達(dá)到有效減肥瘦身的目的，而且一般建議晚上六點以后就不要進(jìn)食，這樣也能夠幫助減肥。
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王益丹 醫(yī)師
濟(jì)南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
晚上最好是要少吃高熱量的食物，比如說要盡量的少吃一些油炸類的食物，魚肉之類的，或者是面包餅干等，還有零食都是不可以吃的，因為這里面的熱量是很高的，如果吃完飯之后感覺到餓是可以喝白開水的，能夠增加飽腹感，另外是可以多吃一點水果的，比如說蘋果，黃瓜，西紅柿等等。
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