哺乳期跳繩可以減肥
病情描述：生完孩子了，現(xiàn)在在哺乳期，很胖想跳繩減肥，哺乳期跳繩可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
哺乳期跳繩是可以減肥的，跳繩屬于有氧的運動，適當?shù)奶K有利于減肥。但是在哺乳期盡量先不要減肥，因為在哺乳期必須要增加營養(yǎng)，如果是母乳喂養(yǎng)，孩子需要吸附的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，所以產(chǎn)婦所吃的食物也是比較多的，有時容易發(fā)胖，可以適當?shù)倪\動跳跳繩，跳跳舞，但并不一定會起到減肥的作用，可以等孩子不吃母乳了在減肥。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
跳繩是很好的減肥運動，每天要堅持30分鐘以上，同時飲食上要注意少食能量高的食物，如油炸食品、零食及甜食等，多吃低能量易于減肥的蔬菜水果及粗糧，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入，只要做到攝入的能量少于消耗的能量，堅持就能起到很好的減肥作用。
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