減肥期間晚餐怎么吃
病情描述：我呢，是屬于易胖體質(zhì)，體重已經(jīng)達(dá)到了130，需要減肥，請(qǐng)問減肥期間晚餐怎么吃？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先晚上的話盡量的不要吃主食，可以以水果代替主食，這樣會(huì)更好的瘦下來。一般肥胖大多數(shù)都是晚飯吃的比較多，如果吃完晚飯之后緊接著就睡覺這樣就會(huì)使脂肪堆積形成肥胖。平時(shí)一定要嚴(yán)格的控制好飲食，這樣才能起到減肥的效果。過于的肥胖對(duì)身體也不健康，一定要把體重控制在正常的范圍內(nèi)。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
減肥期間。晚餐應(yīng)注意要清淡飲食，不要吃一些熱量偏高的食物，另外晚餐可以吃綠豆，綠豆含熱量低有很好的減肥效果，不要吃甘薯，玉米芋頭的作為食物品配料，因?yàn)檫@些食品含有高熱量不利于減肥，同時(shí)注意盡量不要吃一些油炸性的食品，不要吃得太多，平時(shí)建議你要在晚餐后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)于減肥有一定的效果。
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