怎么瘦手臂外側(cè)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你可以選擇一些局部的減肥操來進(jìn)行，長期的堅持是可以達(dá)到比較好的效果的，因為任何的減肥最終是離不開運動和飲食相結(jié)合，它所以說堅持的進(jìn)行體育鍛煉，而且在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，要少吃一些過于油膩的食物。要保持平和樂觀的心態(tài)。
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王雪梅 主治醫(yī)師
四川成都市成華區(qū)婦幼保健院 二級甲等
你好，瘦手臂方法很多，效果不一。最好的就是飲食控制加上運動鍛煉。顯著有效方法就是打肉毒素針，剛開始一段時間可能不自然，后面慢慢就好了。但是打肉毒素針的風(fēng)險也是存在的，可能出現(xiàn)惡心嘔吐，局部腫脹，兩邊不對稱或是局部肌肉無力等現(xiàn)象，所以需要慎重考慮后決定。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，如果是在外側(cè)的話，那么你需要進(jìn)行鍛煉的是肱二頭肌，也就是說要考慮進(jìn)行一些進(jìn)行彎曲的活動，比如說，可以平伸手臂，然后，手肘向內(nèi)彎曲，這樣可以起到一定的作用，但是其實一般來說，如果是手臂的話，往往不僅僅局限在一方面，所以你還可以鍛煉肱三頭肌。
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