減肥的時候可以吃豆腐
病情描述：生下孩子以后我就非常的肥胖，現(xiàn)在斷奶了我準(zhǔn)備減肥，請問減肥的時候可以吃豆腐?
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
豆腐的熱量低，蛋白質(zhì)含量高，屬于是植物蛋白，減肥期間可以吃豆腐，但是也不要吃得太多，建議適當(dāng)?shù)卦黾芋w育運動，有利于消耗脂肪，可以增強體質(zhì)，促進身體的恢復(fù)，平時要注意不要受涼，要清淡飲食，少油少鹽，保證充足的睡眠，不要熬夜，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在減肥的時候是可以吃豆腐的，任何的食物都是可以吃的，只是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，要控制一下自己的食欲，不能夠見到好吃的就吃的比較多，沒有飲食的規(guī)律，暴飲暴食，對于減肥來說是沒有什么好處的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運動和飲食相結(jié)合的方法。
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