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俯臥撐做的越多肌肉越發(fā)達(dá)？

病情描述：我是一個(gè)22歲的男生。平時(shí)總是有人說(shuō)我太瘦小，看著沒(méi)男人味，我打算做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來(lái)練肌肉。我看身邊一些朋友都會(huì)做俯臥撐。請(qǐng)問(wèn)俯臥撐做的越多肌肉越發(fā)達(dá)嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    俯臥撐是一種常見(jiàn)的鍛煉方式，可以使胸部肌肉飽滿，有肌肉感，你可以通過(guò)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。俯臥撐也會(huì)鍛煉一部分肌肉，那么這部分肌肉在鍛煉的過(guò)程中不斷的增加耐力，肌肉也會(huì)逐漸的發(fā)達(dá)起來(lái)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，力量也會(huì)增加，這是必然的結(jié)果，同時(shí)也可以塑造你的外形，增加你的力量，所以說(shuō)要貴在堅(jiān)持，

  • 靳勇
    靳勇 醫(yī)師
    張家口市郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    您好，您已經(jīng)22歲了，身體瘦小，您可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。俯臥撐是一種常見(jiàn)的鍛煉方式。可以使胸部肌肉飽滿，有肌肉感。這種鍛煉方法可以鍛煉胸大肌，肱二頭肌，腰大肌等，也可以協(xié)調(diào)手臂腰肌的協(xié)同能力。這種鍛煉方式，需要循序漸進(jìn)，您剛開(kāi)始，不要做的太多，做多了可以導(dǎo)致肌肉拉傷。出現(xiàn)疼痛。

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郭麗
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鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長(zhǎng)：內(nèi)科疾病
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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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