減肥的人怎樣補充蛋白質(zhì)
病情描述：醫(yī)生你好，我想問一下，最近我在減肥，醫(yī)生說要補充蛋白質(zhì)，請問減肥的人怎樣補充蛋白質(zhì)?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間補充蛋白質(zhì)的話，可以從飲食方面進行補充，每天可以吃兩個雞蛋、或者瘦肉、蝦、牛肉等。這些都可以很好的補充蛋白質(zhì)，也可以喝脫脂牛奶，蛋白粉等這些里面都有很多的蛋白質(zhì)成分。減肥期間要注意營養(yǎng)均衡攝入，不要選擇絕食的方法進行減肥，這樣容易導致營養(yǎng)不良。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的人要補充蛋白質(zhì)也是可以的，首先在自己身體需要的情況下進行一些相關(guān)的補充，一定不要過量了，因為減肥本身在飲食方面就要進行一些相關(guān)的控制，做到低脂低鹽低膽固醇，低糖的飲食方式，任何好吃的食物也是要進行控制，少吃多餐，細嚼慢咽才能夠有效果，同時要堅持鍛煉身體。
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