躺著怎么瘦肚子
病情描述：肚子特別大，看上去很丑，但是又不想出去做運(yùn)動，躺著怎么瘦肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
平時可以通過做仰臥起坐的方法來瘦肚子，但是每次要做100組以上，而且需要長期的堅持才會有效果，另外也可通過平板支撐或者是俯臥撐的你運(yùn)動方法來瘦肚子。還要控制飲食，不要吃太多熱量過高的食物，每次吃完飯后不要立即坐下，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免腹部脂肪堆積。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以經(jīng)常做腹部按摩，順時針按摩腹部，60下逆時針按摩60下，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，加快消化速度，減少熱量的吸收，減肥最主要的是要管住嘴，邁開腿，少吃飯，多運(yùn)動，不要吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動，比如跑步，游泳，跳繩等增加能量的消耗。
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