不想運(yùn)動怎么減肥
病情描述：身高一米五，現(xiàn)在體重120斤，想減肥，但是不想運(yùn)動。不想運(yùn)動怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過調(diào)理飲食來達(dá)到一個減肥效果，首先就是要按時(shí)吃飯，而且在每餐當(dāng)中要多吃一些含維生素和粗纖維比較高的食物，盡量少吃一些油炸油膩或者是太甜的食物，每天晚餐盡量吃到5分飽就可以了，因?yàn)橥砩线\(yùn)動量比較小，這樣可以減少脂肪的堆積，只要按照正常的方法去吃，也有一定的瘦身效果。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量大于了機(jī)體消耗的能量所引起的。不運(yùn)動就會使機(jī)體消耗的能量降低，所以這時(shí)就需要減少身體攝入的能量，但是不建議過度節(jié)食，否則長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會出現(xiàn)很多身體上的疾病，最主要的是要少吃高油脂，高熱量的食物，不要吃油炸食品，不要吃夜宵。
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