減肥期間肚子餓了怎么辦
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)減肥有兩個月了，效果還挺明顯的，有時候我會肚子餓，那么減肥期間肚子餓了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多喝水，會增加飽腹感，緩解饑餓，還可以適量的吃些新鮮的水果蔬菜或者是低纖維的食物。減肥期間要合理的安排飲食，三餐要規(guī)律，每餐盡量控制在七八分飽左右，晚餐可以用水果蔬菜來代替，5點以后要禁止吃任何食物。平時吃完飯的半個小時可以適當?shù)娜敉膺\動，消耗掉身體所攝入的熱量。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間肚子餓了，那么還是要吃一些飯的，但是要少吃多餐，要細嚼慢咽是比較好的，在減肥的過程當中，建議還是要選擇一些比較健康的方式，要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達到比較好的減肥的效果，減肥是一個長期的過程，不能夠通過不吃飯或者是節(jié)食的方法，然后做到少吃多餐，細嚼慢咽，多吃蔬菜水果，堅持鍛煉。
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