晚上散步能不能減肥
病情描述：體重超重了，特別影響形象和自信心，想通過散步來減肥，晚上散步能不能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上散布晚上散步也可以減肥的，因?yàn)榈且欢ㄒ噙\(yùn)動一下才能夠達(dá)到減肥的效果，而且晚餐的時(shí)候盡量少吃，因?yàn)橥砩铣酝觑堉筮\(yùn)動量是比較小的，一般吃五分飽到六分飽左右就可以了，如果是晚上通過散步來進(jìn)行減肥，一般是需要走一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)才能夠看見效果。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
走路也是一種減肥方式，可以降低人體的脂肪。走路被譽(yù)為最佳的鍛煉方法之一，因?yàn)椴粫軙r(shí)間和空間的限制，又可以隨著自己的意愿調(diào)整行走的速度，健身又減肥，尤其飯后走路能夠加速燃燒脂肪，但是走路時(shí)間一定要超過45分鐘以上才能夠達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
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