每天晚上走路可以減肥嗎
病情描述：體重超標，需要減肥降低體重，醫(yī)生說需要鍛煉，每天晚上走路可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，晚上走路運動量太低了，起到減肥的效果非常的差，想要減肥必須將運動的強度給提高。跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都行。每次鍛煉最起碼在半個小時以上才可以起到一定的效果。另外在飲食方面也要注意清淡飲食，不要吃一些油膩性比較大的食物。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
如果是快走的話，是可以起到減肥的效果的，時間最好是在一個小時以上才可以，再加上晚上吃飯的時候要減少飲食的攝入量，所以少吃一些低能量的水果和蔬菜，只要身體里出現(xiàn)飽腹感就可以，另外要避免吃一些高熱量油炸的食物，可以多喝一些水，促進一下血液循環(huán)等。
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