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吃什么東西可以減肥快點(diǎn)

病情描述：一直在努力的減肥，想知道有哪些東西可以幫助減肥減得更快一些。吃什么東西可以減肥快點(diǎn)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥主要是靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，要懂得科學(xué)的減肥方法，主要要以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高油脂，高糖分的食物，能夠減少體內(nèi)脂肪的攝入量，并且一日三餐要定時(shí)定量，不要吃的太多，飯后要及時(shí)去戶外活動(dòng)，不要坐著或躺著，消耗掉體內(nèi)多于的能量。

  • 鞠現(xiàn)才
    鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
    齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以多補(bǔ)充一些低脂的蛋白質(zhì)，這樣可以補(bǔ)充身體里的能量，還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，控制一下飲食量，要進(jìn)行少食多餐的方法，不要暴飲暴食，吃完飯后一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腸胃的吸收和消化，防止便秘的發(fā)生，也可以促進(jìn)身體脂肪的燃燒。

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