有效減肥方法有哪些
病情描述：久坐時間多，腹部和臀部周圍感覺較胖，想用健康的方法減肥，有效的減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥藥，針灸按摩，有氧運動等都是比較有效的減肥方法，但是服用減肥藥或者是針灸按摩，對身體會有一定的損傷，而且還容易發(fā)生反彈，建議還是采取有氧運動進行健康減肥。平時可選擇游泳，跑步，騎單車或是打羽毛球等運動方法來消耗熱量，減輕脂肪，并且要養(yǎng)成每天堅持運動的習慣。
-
-
-
-
李季霞 醫(yī)師
平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
可以針對身體的肥胖部位進行一些燃脂運動，如對于腹部的話，可以做一些仰臥起坐或臥床卷腹，而對于臀部的話，可以做一些開合跳，跳繩等運動，另外在飲食上也要少吃高脂肪和高熱量的食物，多吃一些粗糧或者蔬菜，其中粗纖維可以促進腸胃蠕動，能夠幫助食物殘渣排出。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號