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怎樣才能快速健康減肥

病情描述：想?yún)⒓右粋€(gè)月之后的模特比賽，但是覺(jué)得自己還是有點(diǎn)胖想再減點(diǎn)肉下去，怎樣才能快速健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，要想減肥，首先在運(yùn)動(dòng)方面必須要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，跑步，跳繩，打籃球，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐，跑步等等運(yùn)動(dòng)都可以，必須將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給加大，如果強(qiáng)度不大效果肯定也不好，另外飲食必須要清淡，盡量選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿等等都行。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    快速健康的減肥的方法是沒(méi)有的，但是健康的減肥方法可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，所以說(shuō)一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，飲食當(dāng)中要做到少吃多餐。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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