想長高怎么辦
病情描述：身高一直比同齡人矮，讀書的時候就一直坐的前排，想長高怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要保證充足的睡眠，夜晚睡眠時生長激素分泌最旺盛，充足的睡眠可以保證身高增長。平時要多吃一些含鈣比較高的食物，比如牛奶、魚蝦、雞蛋、牛肉等，同時也可以增加維生素D的攝入，這樣能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。另外也要積極的參加戶外體育運(yùn)動，多參加一些彈跳運(yùn)動，比如打籃球、跳繩、單雙杠以促進(jìn)身高的增長。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要長高的話，那么建議還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，飲食方式是比較好的，但是這個年齡階段可能長高的可能性不是很大了，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，因?yàn)樯砀吆献鞣矫娴囊蛩赜兄欢ǖ年P(guān)系和遺傳有著一定的關(guān)系，和發(fā)育期間的飲食有著一定的關(guān)系和堅(jiān)持鍛煉身體睡眠都有著一定的關(guān)系。
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