減肥除了運(yùn)動(dòng)外晚上吃什么比較好
病情描述：現(xiàn)在在減肥，平時(shí)就是做做運(yùn)動(dòng)，減肥除了運(yùn)動(dòng)外晚上吃什么比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥的話建議晚上可以用蔬菜和水果來(lái)代替主食，能夠起到比較好的減肥效果。另外減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠起到明顯的減肥作用，在減肥期間平時(shí)要注意生活作息規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜，容易造成內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，不利于減肥。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以多吃一些水果，想要達(dá)到比較好的減肥效果，晚餐最好是不要吃，或者是吃一些比較清淡的食物，這樣對(duì)于減肥效果是比較好的，平時(shí)也要控制一下飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，太過(guò)油膩的食品也不要吃太多，也要多補(bǔ)充一下身體里的水分，保證身體的水分的充足。
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