怎樣才能健康的減肥而且不反彈
病情描述：之前通過節(jié)食加運動減肥效果不明顯，怎樣才能健康的減肥而且不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，不管是怎么減肥，只要你停止的話，那么體重肯定會反彈回來的，想長期有效的減肥，控制飲食，多做運動，這也是最健康最安全的減肥方法。千萬不要想著通過任何減肥藥就可以讓體重給減下去，減肥藥在宣傳上說的很好，其實它的壞處是非常大的。所以建議你繼續(xù)保持在飲食方面的控制，在運動方面的堅持來減肥比較好。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
想要健康的減肥，而且不反彈的這個情況，最好還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，這個飲食不是節(jié)食的方法，而是要做到一日三餐有規(guī)律，做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐是比較好的，一定要在晚飯的時候少吃一些，而且要堅持的進行體育鍛煉，這樣才能夠達到比較好的效果。
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