想減肥可現(xiàn)在是月經(jīng)時(shí)期能減嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)期間是可以減肥的，但是在月經(jīng)期間不可以為了減肥而節(jié)食或者做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，做劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害到身體。在月經(jīng)期間可以將運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合。做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如說散步或者是月經(jīng)期間可以做的瑜伽和減肥操。飲食方面盡量以清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，吃一些熱量比較少的食物。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
月經(jīng)期也是可以減肥的，建議患者在月經(jīng)期間合理的調(diào)節(jié)飲食，早飯吃雞蛋和牛奶，中午的時(shí)候可以正常進(jìn)食，吃七分飽即可，晚餐盡量不吃，能夠起到有效的減肥效果，但是不能過度的節(jié)食，防止引發(fā)貧血的現(xiàn)象，在月經(jīng)結(jié)束后，患者還應(yīng)該積極地做一些有氧的體育運(yùn)動(dòng)。
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