全身減肥可做什么運(yùn)動
病情描述：我這個(gè)人真的是太胖了，好想要減肥。全身減肥可做什么運(yùn)動？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
全身如果想要減肥的話，應(yīng)該做一些全身性的運(yùn)動，比如跑步、跳繩，但是在運(yùn)動的過程中需要每天堅(jiān)持，而且每次運(yùn)動的時(shí)間都要保持在30分鐘以上的時(shí)間，這樣才能讓身體堆積的脂肪快速的分解，達(dá)到瘦身的效果。平時(shí)在飲食方面也要進(jìn)行控制，少吃一些低脂低糖分的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，都是可以作為減肥運(yùn)動的，只要能夠?qū)⑦\(yùn)動的強(qiáng)度給提高，才具有一定的減肥效果，如果運(yùn)動強(qiáng)度太低了，那么也是不行的，另外在飲食方面也要注意清淡飲食，除了一日三餐就不要再吃其他的食物，另外三餐也不能夠吃的太飽。
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