怎么睡覺可以減肥
病情描述：我之前聽別人說睡覺是可以減肥的，所以來咨詢醫(yī)生怎么睡覺可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
睡覺是沒有辦法幫助減肥的，這種說法沒有任何的科學依據(jù)，所以并不建議您盲目的嘗試和相信，想要減肥的話必須要控制飲食，而且要注意加強體育運動，這樣才是最安全最有效的減肥方式，而且必須要長期堅持，平時不要吃過于油膩高脂肪的食物，而且要注意少食多餐，不要暴飲暴食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想通過睡覺就可以減肥，是永遠辦不到的，人體內(nèi)堆積的脂肪，第一點是需要通過高強度的體育鍛煉才能夠消耗，另外想要控制熱量轉化成脂肪，必須不能夠吃的太多，高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物一定要少吃，零食更是不能夠吃的，只有多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，并且吃個半飽，這樣的話才能夠減肥成功。
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