怎么樣才可以健康的減肥呢
病情描述：由于自己比較胖，所以時(shí)常會(huì)自卑，請(qǐng)問醫(yī)生怎么樣才可以健康的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于健康的減肥方法，應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且在運(yùn)動(dòng)的過程中可以讓身體堆積的脂肪進(jìn)行分解，熱量也能夠有效地消耗掉，在飲食方面也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡性，應(yīng)該多攝入新鮮蔬菜和水果以及蛋白質(zhì)豐富的食物，但是對(duì)于肥肉，甜食以及油炸性的食物要禁止攝入。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
健康減肥就是使用科學(xué)有效的方法，控制飲食并且加強(qiáng)體育鍛煉，每天所攝取的熱量需要低于每天所消耗的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定可以達(dá)到減肥的目的，需要每天多喝水，提高身體的新陳代謝，避免去熬夜，飲食方面注意控制，不要吃一些高熱量的食物，可以多吃粗糧和粗纖維高蛋白的食物。
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