怎么樣才能夠快速減肥
病情描述：醫(yī)生，請問怎么樣才能夠快速減肥，應(yīng)該使用什么辦法。這樣減肥有什么危害嗎。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是沒有什么快速的方法的，一般減肥就是通過運動加調(diào)整飲食的方式來進(jìn)行減肥的，這個是最健康的減肥方法，但不是特別快，一般需要在三個月到五個月左右才能夠看出來效果，并且在減肥的時候要注意，要調(diào)整飲食，盡量不要吃豬肉，要多吃一些牛羊肉這樣能夠補充蛋白質(zhì)。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
不建議患者快速的減肥，如果減重過快，不僅會反彈，而且不利于身體健康，患者可以多做一些有氧的運動，每次運動的時間持續(xù)在30分鐘以上，每個月的減重應(yīng)該保證在十斤左右即可，平時需要合理的膳食，早餐和午餐吃七分飽，晚餐的時候盡量不吃，或者用黃瓜和柿子去代替。
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