怎么樣才能夠快速減肥
病情描述：醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)怎么樣才能夠快速減肥，應(yīng)該使用什么辦法。這樣減肥有什么危害嗎。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是沒(méi)有什么快速的方法的，一般減肥就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)加調(diào)整飲食的方式來(lái)進(jìn)行減肥的，這個(gè)是最健康的減肥方法，但不是特別快，一般需要在三個(gè)月到五個(gè)月左右才能夠看出來(lái)效果，并且在減肥的時(shí)候要注意，要調(diào)整飲食，盡量不要吃豬肉，要多吃一些牛羊肉這樣能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
不建議患者快速的減肥，如果減重過(guò)快，不僅會(huì)反彈，而且不利于身體健康，患者可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間持續(xù)在30分鐘以上，每個(gè)月的減重應(yīng)該保證在十斤左右即可，平時(shí)需要合理的膳食，早餐和午餐吃七分飽，晚餐的時(shí)候盡量不吃，或者用黃瓜和柿子去代替。
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