喂奶期間如何快速健康減肥
病情描述：自己生了寶寶之后發(fā)現(xiàn)自己胖了很多，想減肥，喂奶期間如何快速健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后減肥最好的方法就是飲食加運動，在飲食方面盡量吃一些熱量小盤高蛋白的食物?？梢院纫恍┖鞍踪|(zhì)的骨頭湯，吃一些清淡的食物，每餐可以只吃七八分飽或者少吃多餐搭配著一些運動，比如慢跑，瑜伽或者減肥操。堅持進行減肥計劃可以每天寫減肥日記，這樣對于減肥會更有助力。
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病情分析：
女性在喂奶期間，首先應(yīng)該注意乳汁的正常分泌，以免由于減肥而導致乳腺管分泌乳汁較少，進而影響寶寶吃奶的情況，同時哺乳期間女性想要減肥的話，需要從運動以及飲食兩方面著手，飲食方面盡量要保證清淡一些，不要吃過于辛辣刺激性食物，多注意休息，適當?shù)慕o予相應(yīng)的運動，比如有氧運動，慢跑的。
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