減掉了16斤又反彈了怎么辦
病情描述：一直在堅持減肥，現(xiàn)在在減肥吃的很注意前段時間減掉了16斤又反彈了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
導(dǎo)致減肥出現(xiàn)反彈的癥狀，有可能是在飲食方面沒太注意，然后沒做一些運(yùn)動鍛煉所引起的一種癥狀。在減肥期間，如果體重減掉的比較快的話，需要長時間的做運(yùn)動鍛煉身體，這樣能夠鞏固身體的狀況，在飲食方面像一些脂肪含量多的食物，盡量要少吃，這樣長時間才能達(dá)到減肥的效果。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
見你如果減肥期間出現(xiàn)反彈，這時候需要及時的控制飲食，每天一日三餐吃到五六分飽就可以，千萬不要吃的太多，而且還不可以喝一些飲料或者茶水，平時可以多用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)并且增強(qiáng)新陳代謝，而且還要多進(jìn)行運(yùn)動，每天至少堅持一小時以上的有氧運(yùn)動。
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