餐后吃點(diǎn)糖有助減肥嗎
病情描述：想靠調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)達(dá)到減肥的目的，聽朋友說飯后吃甜的有點(diǎn)作用，餐后吃點(diǎn)糖有助減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，任何含糖量比較高的食物都是容易造成肥胖的，所以在飯后千萬不要吃任何含糖量比較高的食物，要想減肥就要管住自己的嘴巴，不要輕信一些偏方，只要能夠做到清淡飲食，不吃零食，在運(yùn)動(dòng)方面加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，那么減肥成功才不是問題，并且減肥是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的一個(gè)過程，短時(shí)間也是很難起到效果的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
糖類食物是最容易造成身體肥胖的，所以不管是餐后或者是用餐，都不能夠吃任何含糖量比較高的食物，減肥對(duì)于一些油膩性比較大的食物也要注意，特別是一些油炸食物，像燒烤外賣等等食物盡量不要去吃，另外在運(yùn)動(dòng)方面可以多選擇幾種運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運(yùn)動(dòng)都是可以的。
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