只吃蛋白質(zhì)可以減肥瘦身嗎
病情描述：對(duì)身材不滿意，要減肥，閨蜜說可以吃蛋白質(zhì)減肥，只吃蛋白質(zhì)可以減肥瘦身嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以起到一定性作用的，一般的蛋白質(zhì)，是可以幫助身體消耗更多的熱量，而且身體里是需要這種蛋白質(zhì)的，而且多吃蛋白質(zhì)的話，還可以增加身體里的飽腹感，不會(huì)出現(xiàn)饑餓的感覺，另外還可以增加身體里的新陳代謝的排出，但是也要補(bǔ)充，一些新鮮的水果和蔬菜等。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要通過吃蛋白質(zhì)來減肥，那么可以用蛋白質(zhì)來作為代餐粉。在一日三餐中至少要有一頓不吃主食，不吃菜，而是用蛋白質(zhì)粉來作為主食，這樣就可以讓身體慢慢變瘦但是這種方式來減肥，效果并不是特別明顯的，最好可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，提高身體的代謝速度，可以起到更好的減肥作用。
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