肚子胖怎么減肥
病情描述：肚子一坐下來就有幾層游泳圈相間，肚子肚子太胖了。肚子胖怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
肚子比較胖的這個(gè)情況想要減肥，那么還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，因?yàn)榇蠖鄶?shù)胖的人都是因?yàn)樵陲嬍撤矫娌患涌刂扑斐傻?，要做到營養(yǎng)的控制全面，但是要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，可以多吃新鮮的蔬菜水果，特別是在晚飯的時(shí)候一定要少吃，吃的清淡一些，吃的早一些對(duì)于減肥來說都是有好處的。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
患者可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，如逛呼啦圈或者是仰臥起坐都能夠有效地減掉肚子上的肉，平時(shí)應(yīng)該避免長時(shí)間的久坐，可以適當(dāng)?shù)恼玖⒒蛘咦邉?dòng)，避免脂肪在肚子上堆積，飲食上應(yīng)該以清淡為主，不能吃過于肥膩的食物，不能吃甜食，不能吃高鹽的食物，多喝一些溫開水。
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