吃什么可以長胖一點
病情描述：平常吃東西很多，但是就是不長胖，特別瘦，想要胖一點。吃什么可以長胖一點？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
要長得胖一些，那么建議在日常的飲食當(dāng)中可以多吃一些肉類的產(chǎn)品，做到食物的多樣化，各種食物都要吃一些，不能夠挑食，要做到一日三餐有規(guī)律，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，而且建議要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，身體素質(zhì)好了之后食欲比較好，吸收能力也會變好。
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病情分析：
如果該女性想要長胖的話，可以適當(dāng)?shù)膹娘嬍澈瓦\動二方面進行著手，飲食方面可以做到清淡飲食，不要暴飲暴食，多吃一些蔬菜和水果，盡量細嚼慢咽，這樣可以使胃腸吸收的比較徹底，同時，運動方面，盡量堅持每天鍛煉一小時以上，可以以慢跑的形式進行運動，有助于提高機體免疫力。
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