感覺挺胖必須減肥怎么健康地進(jìn)行
病情描述：吃的不節(jié)制，現(xiàn)在體重越來越重了，感覺挺胖必須減肥怎么健康地進(jìn)行？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
管住嘴，邁開腿，長期堅持就一定可以達(dá)到理想的減肥效果。最主要的就是飲食控制，飲食方面，注意不要吃一些熱量過高的食物，像是一些碳酸飲料，膨化食品，油膩煎炸的食物堅決不要吃，可以吃一些粗纖維的食物，高蛋白的食物，運(yùn)動方面可以有氧運(yùn)動搭配局部運(yùn)動進(jìn)行鍛煉。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
想要健康的減肥，那么在平常的生活中就要管住自己的嘴，邁開自己的腿，平常多鍛煉然后少吃，那么就是很健康的了，如果是想要進(jìn)行有氧運(yùn)動的話，目前來說跳繩，游泳或者是跑步這三種是比較有氧的運(yùn)動簡直是比較快的，但是平常生活中，患者是不能夠吃任何油膩的食物的。
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