怎么減肥最近胖了很多
病情描述：冬天天天打火鍋吃，現(xiàn)在長胖了很多，想減肥。怎么減肥最近胖了很多？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥需要選擇合理科學(xué)的方法，首先需要控制飲食，火鍋這種食物是千萬不可食用的，因為熱量較高，而且還要控制主食的攝入，雖然要少吃肉制品，但是還要保證飲食的營養(yǎng)。同時每天還要堅持進(jìn)行體育鍛煉，因為運(yùn)動能夠消耗身體的能量，但是運(yùn)動的時間一定要堅持半個小時。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
建議您一定要控制飲食，少吃高油脂，高熱量，高鹽，高糖的食物，每頓飯不要吃的過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐要盡量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些簡單的運(yùn)動，比如外出散步半小時，或者做做家務(wù)，增加能量的消耗，減少脂肪的堆積，同時每天最好堅持運(yùn)動兩小時以上。
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