怎么減肥除了不吃飯
病情描述：現(xiàn)在長了20多斤，想減肥，但是又戒不了吃的。怎么減肥除了不吃飯？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥的話是需要控制飲食的，但是并不是說讓你不吃飯，一般只要不吃高脂肪，過于油膩的食物就可以，早餐和午餐可以正常吃，晚餐的話可以不吃，或者是用一些蔬菜水果來代替。同時(shí)也要注意加強(qiáng)體育運(yùn)動，這樣才是最安全最有效的減肥方式，但是必須要長期堅(jiān)持才可以。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
想要減肥，那么在平常的生活中就需要控制自己的飲食的，可以吃東西，但是不能夠吃太油膩的食物，而且平常的時(shí)候吃東西的時(shí)候最好是吃七分飽就可以了，每天都需要進(jìn)行一些運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)間最少要在40分鐘以上才能夠有效的減肥的，最好是游泳跑步或者是跳繩減肥比較快。
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