減肥可以把三餐主食都換成雜糧嗎
病情描述：在減肥，把三餐主食都換成了雜糧，吃了三天了，怕吃多了對身體有不好的影響，減肥可以把三餐主食都換成雜糧嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
是可以的，咱倆一般情況下都有很多的粗細(xì)纖維，而且熱量是很低的，可以幫助減肥，而且還要少吃一些高熱量，油膩的東西，多吃一些含有維生素的食物，來補(bǔ)充身體里的能量，另外還可以進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，多做一些有氧的活動(dòng)，來促進(jìn)脂肪的燃燒，消耗更多的熱量。
-
-
-
-
羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
建議減肥期間不要將主食都換成咱倆，這樣會(huì)傷害腸胃。最好的減肥方法是飲食搭配運(yùn)動(dòng)飲食可以多吃水果蔬菜，將野主食換成可以替代主食的食物，比如馬鈴薯，紫薯，紅薯等，在飯后不要立即坐下，可以外出走一走。搭配的運(yùn)動(dòng)可以讓減肥更加有效果。比如可以慢跑，登山，游泳，跳繩或者可以做瑜伽和減肥操，這些運(yùn)動(dòng)都有助于減肥。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號