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怎么樣能長高

病情描述：已經(jīng)快上高中了，有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但是身高一直都沒有長，比較矮，怎么樣能長高？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先要合理的膳食，保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡，多吃牛奶，豆類，蛋類等高蛋白，高鈣質(zhì)的食物，并且要保證每日維生素d的攝入，補(bǔ)足體內(nèi)所需的鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律三餐，不偏食，不挑食。平時(shí)還可多參加打籃球等運(yùn)動(dòng)，能夠利于身高的增長。

  • 姚楠
    姚楠 醫(yī)師
    宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    這個(gè)年齡階段還是可以再長高的，要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，想要長高，首先保證充足的睡眠，要保證在日常的飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好不挑食，各種的食物都要吃一些，也要補(bǔ)鈣，同時(shí)也要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，這些綜合的因素都是非常重要的，而且身高和遺傳也有關(guān)系。

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