怎樣減肥不用吃藥
病情描述：我現(xiàn)在想要減肥，但是我根本都不想要吃藥，請問怎樣減肥不用吃藥？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥不想吃藥的話，那么就通過運(yùn)動然后加合理的飲食來進(jìn)行減肥就可以了，目前來說這是一種最科學(xué)的減肥方法，不會造成任何反彈的作用的，而且平常的生活中，如果是想要減肥的話，那么在飲食上就需要注意，最好是葷素搭配著吃，多吃一些蔬菜和水果，能補(bǔ)充身體所需要的能量。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥最主要的是要通過運(yùn)動來增加能量的消耗，減少脂肪的堆積，平時可以多做一些游泳，跑步，跳繩等運(yùn)動，建議每天要堅(jiān)持運(yùn)動兩小時以上，在運(yùn)動的同時一定要嚴(yán)格的控制飲食，要減少高油脂高熱量食物的攝入，不要吃油炸食品，不要吃夜宵，只有二者同時控制才能夠達(dá)到良好的減肥效果。
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