每餐只吃菜不吃米飯能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天只吃菜不吃米飯也是不能夠起到減肥的作用的因?yàn)闇p肥，不建議通過這樣的一種方法只吃菜，也不能夠保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，而且長(zhǎng)期下來身體受不了，補(bǔ)充不了足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，在后期的時(shí)候可能會(huì)吃得更多，長(zhǎng)得更胖會(huì)有反彈的現(xiàn)象，還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，一定要少吃多餐。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
減肥最好的辦法是你時(shí)搭配運(yùn)動(dòng)，如果只吃蔬菜可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，建議在飲食方面可以少吃多餐，或者吃一些可以代替主食的食物，比如紫紅薯，玉米，土豆等，最好是搭配著運(yùn)動(dòng)，可以更有效的減肥，在飯后不要立即坐下，可以外出走一走，飯后一小時(shí)可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽慢跑，減肥操的。
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